આજે તમને કેવું લાગે છે ?  સ્વાસ્થ્ય એ સંપત્તિ છે, જે આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા લાખો વખત સાબિત કરવામાં આવ્યું છે અને લખવામાં આવ્યું છે પણ સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું અને મન અને શરીરને બીમારીથી કેવી રીતે બચાવવું? અહીં તમને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટેની આદતો લખી છે.  શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટેની આદતો 1. નિયમિત કસરત કરો: સાપ્તાહિક 30 મિનિટ માપક કસરત કરો. હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારવા, મસલ્સ મજબૂત બનાવવાનો અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજન આપવા માટે ઉપયોગી છે. 2. શક્તિ તાલીમ કરો: અઠવાડિયે બે વાર વજન ઉઠાવવાનું અથવા પ્રતિકાર તાલીમને શામેલ કરો. મસલ્સ માસ અને હાડકાંની ઘનતા જાળવવામાં મદદ