इस आलेख में नवजात शिशु से लेकर बुजुर्ग तक को कम से कम कितना सोना जरूरी है , इस पर प्रकाश डालने का प्रयास किया गया है …. आलेख - किसके लिए कितना सोना जरूरी प्रति दिन कम से कम एक नियत समय तक सोना सभी के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है . किसको कितनी देर सोना चाहिए यह कुछ पहलुओं पर निर्भर करता है , जिनमें मुख्य हैं - उम्र , वातावरण , नींद की क़्वालिटी , लाइफस्टाइल और स्वास्थ्य . पुअर क्वालिटी की नींद के उदाहरण - सोने के दौरान बीच बीच में शोरगुल